Москва | 10 декабря, суббота | 16:00 открытое занятие по снятию телесных зажимов и правильному дыханию.

Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Елена Мелешкина приглашают на открытый урок по снятию телесных зажимов и правильному дыханию. На открытый урок приглашаются все желающие, имеющие хотя бы минимальный опыт занятий цигун. Все упражнения доступны, возрастных ограничений нет. На занятие желательно взять свободную теплую одежду.

Спикер: Елена Мелешкина, которая с 2013 г. под руководством Мастера Ши Янбина изучает цигун и тайцзы. Прошла курс обучения в монастыре Шаолинь в 2014 и 2015 годах. До 2013 г. занималась йогой и цигун.

Одна из задач цигун — расслабление тела. Часто занимающимся бывает сложно расслабить на занятиях поясницу, плечи, руки, область таза и другие части тела, особенно на начальном этапе практики. Это связано с тем, что в течении жизни под влиянием стрессов и усвоенного образа жизни у людей формируются устойчивые зажимы в теле, которые приводят к искривлению осанки, нарушению работы внутренних органов, блокированию энергетических потоков в организме и болезням. Со временем формируются устойчивые привычки в виде телесных реакций на те или иные события, укрепляющие существующие зажимы. Один из способов снятия наработанных за годы жизни телесных напряжений — осознанный подход к работе тела. Он предполагает освоение упражнений, направленных на расслабление напряженных мышц и включение в работу других мышц, участие в движении которых необходимо. В ходе открытого урока участники познакомятся с механизмами возникновения основных телесных зажимов и с рядом упражнений, направленных на их снятие.

Другая важная задача цигун — управление дыханием. Под влиянием стрессов и образа жизни у людей формируется неправильный тип дыхания с использованием преимущественно только верхней части легких. Занятия цигун направлены в том числе на овладение иным типом дыхания, с включением живота, что способствует снятию телесных и умственных напряжений и правильному течению энергии в организме. В ходе открытого урока участники познакомятся с различными типами дыхания, которые используются в цигун, с их целями и правилами выполнения, попробуют ряд упражнений, сочетающих дыхание и движение энергии (зародышевое дыхание, подготовительные упражнения к малому и большому небесным кругам). Участники узнают о технике безопасности при выполнении дыхательных упражнений.

Дата: 10 декабря, суббота
Время: 16:00
Адрес: ул. Правды, д. 24, стр. 3
Вход свободный.
Регистрация: http://shiyanbin.ru/otkrytoe-zanyatie-po-snyatiyu-telesnyh-zazhimov-i-pravilnomu-dyhaniyu/